6 Resipi Sarapan Menggunakan 3 Bahan

Sarapan adalah makanan yang paling penting bagi kita. Ia memberikan bekalan tenaga untuk menghadapi hidupan harian kita. Tapi siapa lah rajin nak masak sarapan sedap-sedap awal pagi kan lagi-lagi kalau kita baru bangun. Sini ada 6 resipi sarapan menggunakan 3 bahan sahaja yang pantas, mudah dan berkhasiat untuk mulakan hari anda!

Video oleh: Tasty

1. Cloud Bread

Bahan-bahan:

3 biji Telur (kuning dan putih dipisahkan)

⅛ sudu kecil Krim Tartar

3 sudu besar Keju Krim atau Greek Yogurt

Langkah-langkah memasak:

1. Panaskan oven kepada suhu 150°C.
2. Pisahkan kuning dan putih telur ke dua mangkuk berasingan.
3. Campurkan krim tartar ke putih telur lalu kacau hingga berbuih tebal.
4. Campurkan keju krim atau yogurt ke kuning telur lalu kacau hingga sebati.
5. Gabungkan separuh campuran putih telur ke campuran kuning telur dan kacau hingga sebati. Campurkan yang separuh lagi kemudian kacau lagi.
6. Letakkan sekeping kertas roti keatas loyang lalu tuang 6 bahagian campuran tersebut (lebih kurang ½ cawan setiap bahagian).
7. Ratakan bulatan bahagian-bahagian tersebut hingga setebal ½ inci.
8. Bakar dalam oven selama 30 minit.
9. Setelah siap bakar, biarkan untuk menyejuk selama sejam.
10. Hidangkan dengan keju cheddar, tomato yang dihiris dan apa-apa yang anda gemari!

2. Penkek Pisang

Bahan-bahan:

2 biji Pisang

4 biji Telur

¼ sudu kecil Serbuk Kayu Manis

Langkah-langkah memasak:

1. Dalam mangkuk besar, hancurkan pisang hingga lembik.
2. Masukkan telur dan serbuk kayu manis lalu kacau hingga sebati.
3. Panaskan mentega atau minyak masak dalam kuali leper dengan api sederhana.
4. Tuang sedikit adunan dalam kuali leper dan biarkan selama 1½ minit atau hingga bawahnya sudah masak, lalu terbalikkan untuk siap memasak.
5. Ulang hingga adunan sudah habis.
6. Biarkan untuk menyejuk selama seminit.
7. Hidangkan dengan madu atau sapuan yang anda gemari!

3. Smoothie Oat dan Pisang

Bahan-bahan:

½ cawan Rolled Oat

1 biji Pisang

1 cawan Susu Segar

Langkah-langkah memasak:

1. Masukkan rolled oat ke dalam pengisar lalu kisar hingga oat tersebut hancur halus.
2. Campurkan pisang dan susu segar lalu kisar hingga sebati.
3. Tuang ke dalam gelas lalu nikmati!

4. Smoothie Coklat dan Alpukat

Bahan-bahan:

½ biji Buah Alpukat

1 biji Pisang

1 cawan Susu Segar Coklat

Langkah-langkah memasak:

1. Masukkan kesemua alpukat, pisang dan susu segar coklat ke dalam pengisar.
2. Kisar hingga sebati.
3. Tuang ke dalam gelas lalu nikmati!

5. Muffin Blueberry dan Coklat Tanpa Tepung

Bahan-bahan:

9 biji Pisang

1½ cawan Mentega Kacang

½ cawan Serbuk Koko

1½ cawan Blueberry

Langkah-langkah memasak:

1. Panaskan oven kepada suhu 180°C.
2. Dalam mangkuk besar, hancurkan kesemua pisang hingga lembik.
3. Masukkan mentega kacang lalu campurkan hingga sebati.
4. Pisahkan adunan separuh-separuh ke dua mangkuk.
5. Dalam separuh adunan pertama, masukkan serbuk koko dan kacau hingga sebati.
6. Dalam separuh adunan kedua, masukkan blueberry.
7. Masukkan adunan ke dalam loyang muffin.
8. Bakar selama 18-20 minit.
9. Biarkan sejuk sebelum dihidangkan.

6. Biskut Sarapan 3 Bahan

Bahan-bahan:

1 cawan Oat

2 biji Pisang

Langkah-langkah memasak:

1. Panaskan oven kepada suhu 180°C.
2. Dalam mangkuk besar, campurkan oat dan pisang, hancurkan pisang lalu kacau kedua-duanya hingga sebati.
3. Campurkan bahan ketiga yang anda gemari. Seperti contoh, cip coklat, mentega kacang atau kismis.
4. Tuang adunan tersebut ke atas loyang hingga sedikit-sedikit hingga semua adunan habis digunakan.
5. Bakar selama 12 minit.
6. Biarkan menyejuk sebelum dihidangkan.

Resipi oleh: delaneyratzky dari Buzzfeed